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【思博教育开心数学】90后小伙脊柱老化成50岁!低头族一定要学会

发布日期:2019-09-06 05:38   来源:未知   阅读:

  原标题:【思博教育开心数学】90后小伙,脊柱老化成50岁!低头族,一定要学会保护颈椎的四个小妙招→

  现在,患脊柱病的人越来越多,上到年迈的老人,下到学龄的儿童都出现了这类问题。尤其是职场中人脊柱的问题就更多了。

  近日,广州一位小伙就因为肩颈酸痛、手脚发麻等症状就医,被诊断出脊柱已经发生严重退行性病变,像四五十岁年纪的脊柱一样。

  央视财经频道《职场健康课》栏目请专家介绍了四个小动作,练习颈部的肌肉力量,香港本港台现场直播论坛。颈部肌肉力量越强,颈椎固定的越稳,颈椎也就越安全。

  首先,用双手将自己“捧成一朵花”,然后下颚向下用力,手向上用力拖住自己的脑袋,注意不要被自己推动仰头,颈部前侧肌肉在收缩,锻炼颈部前侧的力量。

  双手交叉放在脑后,手的力量向前拉,脖子的力量向后,此时,颈部后侧的肌肉就在收缩。再将手向下移动一些,同样,手的力量向前拉,脖子的力量向后,让自己不要被拉动,这样颈部下面和背部的肌肉就在收缩。

  当然,生活中有一些细节也要注意,比如不要长时间使用电脑或是使用手机,不要长期开车或是跷二郎腿,太软的床也会造成颈椎的侧弯变形。总之,大家别拿这个不当回事,身体是本钱,别到无法挽回时后悔莫及。

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